Czołem! Mam następujące pytanie: ponieważ między braniem BCAA a czystym białkiem powinno być co najmniej 30minut przerwy to jak się to ma do śniadania (bo ćwiczę rano) vide, godzinę przed treningiem biorę bcaa to czy muszę odczekać te 30minut źey zjeść np. jogurt z musli etc.?
1 micha - podstawa 2: DT: rano 5 g mono przed treningiem No Xplode (30 min przed) bezposrednio przed trneingiem 15 g Bcaa Xtra po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono po poludniu 5g mono wpc wg brakow w diecie pozdrawiam
Witam. Jestem tu nowy i poczatkujacy i chcialbym poprosic Was o pomoc. Jezeli znalezlibyscie wolna chwilke to byloby bardzo fajnie ;D a mianowicie sprawa wyglada tak : chce zaczac teraz porzadnie cwiczyc... do tej pory cwiczylem sobie tak mniej wiecej po miesiac (takze minimalne pojecie mam co i jak...). No ale chcialbym teraz juz konkretnie. Mam [...]
Witam!!! Od zimy chciałbym zacząć cykl z NO - Xplod, BCAA Xtra i białkiem WPC 80 ale nie bardzo wiem jak sie do nich zabrac więc prosiłbym o pomoc w ułożeniu cyklu. Jak długo miałby on trwać i dawkowanie. Później zastanawiałem się zaby po tym cyklu zrobic sobie cykl z NitroBolon I, HMB Revolution i białkiem WPC 80. Ile bym musiał dawkować itp. [...]
Witam:) Mam pytanie jaki byście poradzili odżywki na masę??. Zeby przybrać na samej masie mięśniowej.Myślałem nad BCAA,HMB i kreatynie.Z góry dzięki za odpowiedzi Moje dane: Wiek:17 lat Wzrost:178 cm waga:62kg Staż:1 rok
do dupy 1. PVL MUTANT MASS 6,8 KG wg brakow wdiecie a nie schematycznie, jesz slaby posilek to dorzucasz mutanta po nim np nie mozesz zjesc posilku dajesz mutanta 2. PVL NUTRIENTS CX11 1,8KG z dupy zakup imo dalbym po treningu ze 40g 3. UNIVERSAL SHOCK TERAPY 750G przed treningiem 1-3 porcje 4. JAKIŚ JABŁCZAN DO KUPIENIA...CZEKAM NA PROPOZYCJE [...]
Mam taką prośbe mam ułozona diete dotego na uzupełnienie gainera mct i teraz aby zwiększyś swoją mase czas regeneracji po treningu i zmniejszenie puźniejszych zakwasów co do tego brać może krete i bcaa alo cos innego proszę o pomoc .
[...] preparatów...jak to ułożyc, żeby nie brać kilku rzeczy na raz i nie zwrócic w bardzo szybkim tempie na dywan ;) zaznaczam, ze pozycja 2 to wegle vextargo z małą dawką mono i bcaa. z mojego rozmyślania proponowałbym sobie: dzien treningowy po przebudzeniu jabłczan z vextargo 40gram po śniadaniu mutant massa 80 gram przed treningiem [...]
Witam. Na poczatek moze wymienie co mam do dyspozycji. A wiec tak: Horse Power - 1 opakowanie QNT Creatine Monohydrate - 800g MET Rx Hardcore L-Glutamine - 500g Fit Max BCAA Pro 4200 - 240 tabletek Olimp Instant Carbo - 1000g I tutaj moja prozba. Jak moglbym to sobie rozpisac? Dodam ze HP chcialbym brac tylko w DT, pol godziny przed treningiem. [...]
Witam, miał ktoś te aminokwasy, może ktoś coś o nich powiedzieć? Zamierzam zrobić redukcję 4-5tygodniową. Chyba że ktoś ma jakaś inna propozycję?? Cenowo nie chciałbym przekroczyć 70-80zl, aminokwasy mają mi starczyć na te 4-5 tygodni redukcji. Do bcaa będzie jeszcze kreatyna, jakieś mono. A może te BCAA TREC AMINO MAX 6800?? pozdro
Witam chcę zacząć od października cykl na spalanie i wyrzezbienie Od roku zbieram mase przeszedłem cykle Kreatynowe, Nitrobolon, Biało Protein80,Elite.. Staż: 2lata Waga: 85kg Wzrost: 180cm Posiadam: (planuje cykl miesięczny) * Thermo speed extreme * Syntha-6 * Olimp Vitamin * Omega 3 I własnie chce dokupić Carbo.. Do uzupełnienia diety w [...]
[...] odtłuszczonego mleka, używając do tego szejkera lub miksera. Uwaga! Wewnątrz opakowania znajduje się praktyczna miarka, według której można precyzyjnie odmierzyć porcje produktu. Jedna płaska miarka (50cc) to 25g produktu. Skład w 100g produktu: -85-88g PREMIX BIAŁEK -bcaa 2g -4g węglowodanów Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-04 16:47:00
Olimp Perfect Body MRP - 20x 70gr Opis: OLIMP PERFECT BODY MRP/Meal Replacement to wysokojakościowy preparat odżywczy, zawierający komplet składników pokarmowych - białek, węglowodanów, tłuszczów, witamin i składników mineralnych specjalnie dobranych w taki sposób, by tworzyły kompletny, pełnowartościowy posiłek zaspokajający potrzeby osób [...]
Inner Armour - Super Quad Protein - 2270 g Super Quad Protein to nowoczesna mieszanina koncentratu białek serwatki z izolatem białek serwatki, albuminami jaj oraz z kazeiną. Taki skład gwarantuje długotrwałe działanie antykataboliczne, wynikające z różnic w tempach wchłaniania poszczególnych frakcji aminokwasowych. Super Quad Protein polecany jest [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c6bc45589eb418a96a5a7f074d0b5f2.jpg German American Tchnologies BCAA to aminokwasy rozgałęzione wysokiej jakości, o udowodnionej skuteczności działania. Polecane są sportowcom w celu ochrony białek mięśni szkieletowych przed katabolizmem, będącym następstwem intensywnego wysiłku fizycznego, a także osobom aktywnym [...]
German American Tchnologies - Amino 2100 - 325 tab. German American Tchnologies Amino 2100 to suplement diety zaspokajający zwiększone zapotrzebowanie na szybkoprzyswajalne aminokwasy - zarówno endo- jak i egzogenne. Produkt adresowany jest przede wszystkim do sportowców (również wyczynowców) i osób o bardzo dużej aktywności fizycznej. Zaleca [...]
witam . dane w profilu. bralem juz dwa monohydraty kreaty. co polecacie na najblizszy cykl. glownie chodzi o sile i czysta mase miesniowa. jestem endomorfikiem wiec gainer odpada. mam kilogram bialka olimpa jeszcze i resztke BCAA activlab'a (czulem bardzo dobrze dzialanie) . myslalem sam nad tcm olimpa, cell pumpem do tego i wlasnie wyzej [...]
Witam chciałbym abyscie ocenili moj cykl jak to widzicie ze swojej strony ( dieta + suple). takie moje dane: wiek 18 wzrost 184 waga 73 staz 2 lata. Dieta : 1. Posilek godz. 8.30 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g [...]
Co sądzicie o takim podejściu do suplementacji kreatyną ? Podobnoż najlepsze efekty są do 4 tyg. 4 tyg mono 4 tyg off 4 tyg mono/stack 4 tyg off 4 tyg mono/stack 4 tyg off ... itd Oprócz tego bcaa,aakg,cytrulina,jakies ww/białko okołotreningowo ?
